전체 글 썸네일형 리스트형 오늘 할 일! 한남동 갔다오기! 저녁에 요리해놓기! 잘 웃기! 긍정적인 생각하기! 아 행복하다! 더보기 오늘 할 일 삼성동 미팅 하고오기! 세탁기 전선 교체하기&정리하기&빨래하기! 머릿속에그리는 일을 실천하기! 와이프먹고싶은 요리해주기! 더보기 오늘 할 일! 법인대출알아보기. 방배동다녀오기. 합정동 당인동 자료만들기. 항상 가봐야 좋은지 안다. 창동확인하기. 전제조건 : 누가 현금 10억으로 창동에 건물을 살까?? 그 돈이면 대출을 조금 더 받더라도 당연히 좋은 자리에 건물을 사고 싶겠지. 그 건물을 팔기위해 주택에서 근생으로 용도변경하게되면 주택이 아니라 상가로 바뀌기 때문에 장기보유특별공제를 받을 수 없음. 따라서 양도소득세 폭탄 맞음. 그렇기 때문에 양도세 거의 내지 않는 금액으로 매매하는것이 이상적. 하지만 본인의 건물을 그렇게 헐값에 매매하는건 생각도 안해봤겠지. 그래도 다시 한 번더 체크하기. 미역국 끓이기. 백종원아저씨 레시피 따라 했는데, 많이 싱거웠음. 그래도 잘 먹어준 와이프님께 박수!! 다시 한 번더 그대로 하되, 마지막에 소금과 간장을 .. 더보기 흔들리는 먼지 속에서~! 오후에 연남동 사모님과 미팅 하기전 오전 10시반 즈음 2호선을타고 연남동으로 갔다. 도착해서 3번출구 앞을 나오니 완연한 봄날씨에 한껏 기분이 좋아졌다. 점심장사 준비로 다들 바빴으며, 군대 군대 건물공사가 한창이였다. 주변 분위기도 보고 혼자 밥도 먹고왔다. 다 너무좋은데 코로나랑 미세먼지 때문인지 경기가 안좋다 보니 새로 지어진 건물에는 더 이상 장사꾼들은 없었고, 당연히 북적이지도 않았다. 어차피 평일 점심시간대여서 북적이지않는게 정상이지만!! 이 분위기를 그대로 연남동 여사님과 미팅 때 대화 주제로 이야기를 나누었고 어제 다짐했던 용기내는것에 도전하고 실천해냈다. 어떤결과는 없었더라도 어제보다 발전한 오늘에 만족한다. 더보기 격려가 필요한 당신에게 이직을 한 지 6개월이 됐다. 새로운 변화에 온 몸 세포에 활기가 찬 것 처럼 심장이 쿵쾅쿵쾅 뛰었었다. 처음엔 무작정 잘 해야지!! 나니깐 잘될거야!! 막연하게만 생각했다 전 직장 팀장으로서 능력치가 있으니!! 기존에 맡았던 직급과 능력을 너무 믿었나보다. 하지만 현실은 모든게 처음이고 어려웠다. 그렇지만 참는거에 적응되 있었고 존버에 특출났다. 그러면서 점점 우렁찬 목소리는 작아졌고, 자연스럽게 내가 어떤 사람이고, 어떻게 서울에서 살아남았었는지를 잠깐 잊고 지내며 자존감이 바닥을 찍으며 6개월이란 시간이 흘러있었다. 그러던중 신준모님의 어떤하루를 보게됐고 몇페이지 읽지않고 머리를 꽝 한대 맞은 느낌이었다가 엉켜있던 실타레가 사르르 풀리는 느낌이왔다. 처음하는 일에 난 스스로 방어하기 바빴으며 눈치보.. 더보기 현대인들은 거북이라고???? (거북목) 직장인 생활한지 6개월차인 나도 고개가 점점 앞으로 빠진다.... 나는 담배도 안피기 때문에 정말 화장실 가는 시간말고는 잘 안 일어나 지더라... 예전에 트레이너 할 때는 그냥 그런가보다 했는데 정말 내가 입장이 바뀌어보니... 허리 어깨 목 안아픈곳이 없었다..... 그러면서 나도 적응하는 직장인이 되어 버렸다..... 자 대부분의 직장인들이 벌써 아플만큼 아팠고 뭉칠만큼 뭉쳤겠지.... 그럼 어떻게 해야 된다?? 자기들 몸은 자기들이 지켜야 한다! 나는 어떤게 도움이 되는지 알기에 먼저 원인부터알자!! 여기서 중요한건! 다들 굽혀있는 몸인데 본인들이 자각을 하지 못한다는게 제일 크고!! 하루종일 저런 나쁜자세로 있다보니 본인들의 몸을 쓰지를 못한다. 가슴을 펴라고 큐싸인을 줬을 때 대부분 사람들이 .. 더보기 녹쓴 몸 풀기! (폼 롤러) 요즘도 센터가면 바로 쇳덩이 부터 드는 사람들이 있드라,, 안그래도 추운 날씨에 움추러든 몸인데 락커에서 옷갈아입고 바로 운동시작????? 마음속으로는 옆에 같이 누워서 폼 롤러로 몸을 풀자고 하고 싶지만 황금 같은 내 운동시간을 방해받고 싶지는 않다! 그래서 혹여나 이 글을 보는 녹덩이들은 제발 런닝을 뛰고 폼 롤러를 하든 폼 롤러를 하고 런닝을 하든 웨이트를 해줬으면한다!! 먼저 제일 기본적인 등 부터 사진으로 올려보겠다. 1. 제일 중요한건 폼 롤러를 허리(엉덩이바로위)에 대고 뒤로 눕는 순간 설탕같이 약한 허리에 부담을 줄것이다. 위 사진에서 처럼 허리에서 위로 가슴 뒷쪽 등 부분에 폼 롤러를 대고 눕고! 2. 그런다음 엉덩이를 살짝 띄우고 몸을 옆에서 봤을 때 가로로 평평하게 만들어 준다. 이 .. 더보기 나란 놈은,, 다이없뜨~~!! 먹었다.... 그렇게 강조한.......... 밀가루와 설탕........ 오늘은 3월 14일 화이트데이.......... 하늘같은 마나님을 위한 날이다보니........... 기욤 마카롱을 시작으로 피자 파스타 의정부 부대찌깨로 마무리!! 괜찮다. 난 이제 몸 만들지 않아도 되는 일반인이니깐! 점점 이렇게 아저씨가 된다는 걸까?? 기본으로 70까지는 복근 유지하려고했는데... 경각심을 갖고 다시 내일 부터 다이어트 시작! 절대 밀가루 설탕 먹으면 안되요!! 이렇게 한 번에 몰아 놓으니.. 죄다 밀가루 설탕이네... 답이없뜨!! 답이없뜨!! 더보기 이전 1 2 3 다음
